Warsztaty z psychologiem w klasie 8
W czwartek 6 marca w klasie 8 odbyło się spotkanie z psychologiem Panią Patrycją Ruthendorf- Przewoską pt.” Stres – radzenie sobie ze stresem”.
Warsztaty rozpoczęły się oficjalnym przywitaniem. Następnie uczniowie wypowiadali się na temat tego z czym kojarzy im się stres.
W dalszej części klasa została podzielona na cztery grupy i uczniowie odpowiadali na pytania dotyczące przyczyn stresu oraz jakie są jego pozytywne i negatywne skutki. Nie wszyscy uczniowie wiedzą, że chroniczny stres, odczuwany przez dłuższy czas, przyczynia się do rozregulowania naszego autonomicznego układu nerwowego. Hormon stresu – kortyzol utrzymuje się stale na wysokim poziomie, co wpływa na całą fizjologię naszego organizmu m.in. pracę sera, napięcie mięśni i zaburzoną biochemię mózgu.
Stres towarzyszy nam codziennie i to niezależnie od płci, osobowości, charakteru czy doświadczenia. Od lat badacze próbują pogłębić psychologię stresu i mechanizmy, które go powodują .Stres
w definicji psychologii określany jest jako stan, który charakteryzuje się intensywnymi
i negatywnymi emocjami oraz silnymi zmianami fizjologicznymi.
Oznacza to dla nas negatywny i obciążający stan dla naszego organizmu, a radzenie sobie z nim to wielki wysiłek, który często może niestety przekraczać nasze wewnętrzne możliwości.
Na zajęciach z psychologiem uczniowie kasy 8 poznali nie tylko negatywne skutki stresu, ale skupili się przede wszystkim na metodach i technikach radzenia sobie z nim.
Każdy z nas musi znaleźć swój własny sposób na poradzenie sobie ze stresem, na znalezienie tego, co da nam odczuwalna ulgę np. aktywność fizyczna, taniec, muzyka, joga. Sposobów jest wiele, jednym najważniejszym z elementów właściwej ścieżki jest zauważenie i rozpoznawanie przeżywanych emocji. Uważność to metoda, którą należy wykorzystać na skupienie się tu i teraz.
